L’humidificateur est un appareil qui permet de réguler l’humidité de l’air ambiante dans une pièce. Comme son nom l’indique, il permet d’humidifier l’air pour favoriser un environnement sain. Cette humidité peut jouer un rôle important dans la qualité du sommeil. Mais est-il bon de dormir avec cet accessoire ?
L’hygrométrie parfaite pour la nuit
L’humidité est définie comme la quantité de vapeur d’eau présente dans l’air. Elle est calculée par rapport à la quantité d’humidité maximum que l’air peut contenir. Le taux d’humidité idéale dans une maison se situe entre 40 à 60 %. En dessous de ce taux, l’air devient trop sec et peut entraîner l’assèchement et la déshydratation de la peau, du nez, de la bouche et de la gorge. Ce phénomène d’assèchement s’explique par le fait que l’air s’humidifie par les zones humides de la maison.
Au contraire, au-delà de ce seuil, l’air devient trop humide et génère la formation des moisissures. Pour réguler cette humidité, il existe plusieurs solutions envisageables. Vous pouvez opter pour un humidificateur d’air pour augmenter l’humidité relative dans la maison ou un déshumidificateur pour la faire baisser. L’idéal serait d’installer un système hybride qui stabilise l’hygrométrie de la maison pour profiter d’un environnement sain surtout pendant la nuit.
Les avantages d’un humidificateur pendant la nuit
L’installation d’un humidificateur d’air pendant la nuit est cruciale si l’air dans la chambre est trop sec. Cet appareil offre des avantages cruciaux pour la santé et le bien-être.
- Prévient les symptômes d’allergie et de rhume
Quand l’air est trop sec, il vient s’humidifier auprès de votre corps, notamment au niveau de la peau et des voies respiratoires. Quand les voies respiratoires deviennent trop déshydratées, les irritations commencent à prendre place. Viennent ensuite la toux et l’augmentation de mucus qui peuvent obstruer la respiration pendant votre sommeil et provoquer des ronflements et des réveils fréquents.
Une hygrométrie trop faible peut également favoriser le développement des virus et vous rendre vulnérable aux infections nasales. Installer un humidificateur d’air pendant la nuit vous aide ainsi à prévenir les symptômes de la toux, du rhume et de la grippe qui arrivent durant la période hivernale.
- Hydrate la peau
En augmentant l’hygrométrie de votre chambre, l’humidificateur d’air peut favoriser l’hydratation de la peau. Il évite ainsi les gerçures et les irritations de la peau.
- Trouver le sommeil
Certains humidificateurs sont dotés de diffuseur d’huiles essentielles pour vous permettre de vous relaxer et de retrouver facilement le sommeil.
Les risques
Bien que l’humidificateur d’air offre des avantages pour la santé pendant la nuit, il peut présenter des risques. Un appareil inadapté ou de mauvaise qualité peut aggraver la situation. Il est alors important de bien vérifier le débit offert par l’humidificateur en prenant compte du volume de la pièce. Opter pour un humidificateur d’air réglable peut également vous éviter de dépasser le taux d’hygrométrie optimal dans la pièce.
Prenez également en compte du bruit généré par l’appareil pour que vous puissiez passer une bonne nuit de sommeil.
