Le planning sportif est un élément important pour progresser. Il offre la possibilité de vous organiser, de voir les résultats et de trouver les lacunes. Cependant, que ce soit pour un entraînement indoor ou outdoor, il est essentiel de le planifier.
L’utilité de la planification de votre entraînement sportif
Planifier votre entrainement sportif est le meilleur moyen pour atteindre des résultats précis, et ce, de manière rapide. L’organisation de votre entrainement sportif est une sorte de programme qui vous servira de guide durant la pratique de sport ou au cours d’une compétition sportive. Dans la mesure où vous planifiez deux à trois jours par semaine pour aller en salle, cela vous offrira la possibilité de structurer votre entraînement. En mettant en place ce programme, vous pourriez facilement suivre ce rythme et rester à jour avec votre entraînement. La planification de votre entraînement est aussi une excellente solution pour booster votre motivation due au fait que vous découvrirez régulièrement vos progrès.
Planifier votre entrainement sportif de la bonne manière
Pour ne pas vous tromper, il est important de planifier votre entrainement dans la bonne et due forme. Pour les entraînements en salle, il est important de consulter le planning des cours et d’opter pour des activités qui s’accordent avec vos besoins et vos objectifs. Il est aussi conseillé de choisir un programme qui s’allie avec votre motivation. Pour les entraînements à domicile, il est essentiel de fixer des heures précises. Adopter un programme qui cadre avec votre emploi du temps de tous les jours. Vous avez également la possibilité de sélectionner un programme tout fait comme sur ce site internet. Il a été mis au point par des coachs et des formateurs professionnels dans le but de vous accompagner au quotidien et de faire de vous un sportif aguerri. Il est même possible de vous faire superviser par un coach pour suivre votre planning sportif dans les meilleures conditions. Pour bien planifier votre entrainement sportif, il est aussi important d’alterner les entraînements intensifs avec les entrainements classés modérés comme le cardio, le cycling, les danses…
Les règles à fixer pour tenir votre planning
Pour ne pas perdre la main, il faut s’en tenir au planning fixé. Pour ce faire, vous devez :
· Commencer votre séance le plus tôt possible
La plupart des gens remettent au plus tard les séances. Il est plus judicieux de commencer votre entraînement sportif dès le début de semaine. Au cours de cette période, bien que votre motivation puisse se montrer à son plus bas niveau, votre force, lui, il est au top de la forme. Vous êtes encore tout frais et n’êtes point fatigué par les autres activités au quotidien (familiale, professionnelle…).
· Choisir le bon moment
Pour être en mesure de suivre votre planning sportif, vous êtes également tenu de mettre le bon moment pour vos entraînements. Une période au cours de laquelle vous serez totalement disponible. L’idéal est de trouver un créneau le matin ou vers midi. Le soir, il se peut que vous soyez épuisé et n’ayez ni le temps ni la force de vous entraîner.
