Le sport est un moyen efficace pour conserver la forme et éviter les maladies. Au fur et à mesure de la pratique, les exercices ont besoin d’un rythme cardiaque et respiratoire optimal pour pouvoir progresser. L’utilisation d’accessoires sportifs peut vous aider à booster votre endurance. Découvrez notre sélection d’accessoires de musculation pour le cardio.
La corde à sauter
La corde à sauter figure parmi les exercices les plus complets du monde sportif. Il permet de travailler l’endurance du corps tout en favorisant la perte de calorie (voire du poids). Une dose journalière de corde à sauter permettrait de maintenir le corps en mouvement et en bonne santé. Elle permet surtout de travailler le rythme cardiaque et la respiration en adoptant des mouvements variés. Vous pouvez sauter de différentes manières : sur un pied, alterné, croisé, genoux levé…
La corde à sauter a le principal avantage d’être un accessoire à la portée de tous. Débutant ou expert, il est plus facile de s’en procurer pour réaliser des exercices de cardio et travailler l’endurance. De plus, elle peut se transporter partout où vous voulez vous entraîner. Que ce soit dans la maison, dans la rue, dans un parc, dans le jardin ou encore dans la salle de sport. Choisir une corde à sauter de qualité, vous permet d’augmenter votre endurance de manière progressive même chez vous.
Les machines pour réaliser des exercices de cardio
Pour améliorer son endurance et atteindre rapidement ses objectifs, la séance cardio est une étape importante à ne pas zapper. Les salles de sport proposent des machines adaptées pour booster le cardio. Vous pouvez aussi vous en procurer pour profiter d’un entraînement à domicile.
- Le tapis de course
La course à pied est un excellent moyen de travailler le cardio. Installer un tapis de course chez soi ou utiliser celui de la salle de gym vous permet ainsi d’exercer et d’augmenter votre endurance. Pas la peine de se précipiter au niveau de la vitesse. Augmentez l’intensité au fur et à mesure de vos capacités.
- Le vélo d’appartement
C’est la machine idéale pour effectuer des exercices de cardio chez soi. Comme son nom l’indique, il s’apparente comme un vélo et permet de travailler le cardio en se centrant sur les membres inférieurs. Vous pouvez vous soulager grâce à l’assise en cas de besoin. Les modèles de vélos d’appartement deviennent de plus en plus évolués pour répondre aux besoins des utilisateurs.
- Le vélo elliptique
Encore plus pratique, le vélo elliptique permet de faire travailler les bras en même temps que les jambes. Il se distingue également par l’absence d’assise.
Quelques accessoires pratiques
Pour compléter votre entraînement cardio, vous pouvez utiliser d’autres accessoires et machines. Le rameur est par exemple un appareil efficace pour faire travailler les bras et les jambes. La bande résistante peut être une alternative efficace. Vous pouvez aussi opter pour une plateforme de marche pour réaliser des exercices cardio.
Vous pouvez aussi utiliser un chronomètre qui vous permettra de mesurer le temps effectué à chaque exercice pour vous permettre de mieux mesurer la vitesse de progression.
